Dengan banyaknya produk kecantikan yang bisa dipilih, sulit untuk mencari tahu manakah yang terbaik untuk Anda. Setiap wanita memiliki chemistry yang unik, dan tidak ada rejimen kecantikan yang bisa dijadikan tolok ukur untuk semuanya. Terlepas dari itu, ada beberapa suplemen umum yang dapat ditambahkan oleh sebagian besar wanita ke dalam rutinitas harian mereka untuk membantu meningkatkan cahaya serta kilau rambut dan kulit. Berikut adalah suplemen favorit saya: 

Untuk rambut tebal dan indah, kuku kuat dan kulit bercahaya: Biotin dan Minyak Evening Primrose

Jika Anda sedang berjuang mengatasi rambut rontok atau kuku rapuh, Anda mungkin mengalami kekurangan biotin. Sebagai salah satu bentuk dari vitamin B, biotin membantu menebalkan dan menambah kilau pada rambut Anda dan memperkuat kuku. Biotin juga telah terbukti meredakan ruam merah pada kulit. Saya sarankan Anda mengonsumsi 2.500 mcg biotin per hari. Asam gamma-linolenat (GLA) merupakan lemak yang dapat membantu meningkatkan kecerahan dan kesehatan kulit, rambut, serta kuku dan sulit diperoleh dari makanan dalam diet Anda. Anda bisa mendapatkan GLA yang dibutuhkan kulit Anda melalui minyak evening primrose. Konsumsi 500 mg minyak evening primrose dua kali sehari.  

Untuk menenangkan jerawat dan rosasea: Probiotik

Probiotik (bakteri sehat) diketahui dapat meningkatkan dan memelihara sistem pencernaan yang sehat, akan tetapi saat ini diyakini bahwa suplemen ini dapat membantu menyembuhkan jerawat dan rosasea dengan menyeimbangkan sumbu usus-otak-kulit, menurut American Academy of Dermatology. Kedua kondisi kulit ini berkaitan dengan peradangan, yang diminimalkan dengan probiotik, dan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen juga dapat membantu mengurangi peradangan kulit. Carilah probiotik yang memiliki lima hingga enam jenis bakteri dan paling sedikit 20 miliar CFU (unit pembentuk koloni) dan konsumsi satu setiap pagi saat sarapan.  

Untuk mengurangi kerutan dan mengencangkan kulit: Kolagen

Bubuk hambar ini dapat ditambahkan ke dalam smoothie atau dicampurkan ke dalam teh atau kopi di pagi hari. Kolagen merupakan kombinasi unik dari asam amino yang membentuk jaringan pendukung tubuh Anda termasuk yang terdapat pada tulang, tendon, ligamen, tulang rawan, kulit, rambut, dan kuku Anda. pada pertengahan usia dua puluhan, kita mulai kehilangan kolagen, yang dapat menyebabkan penambahan kerutan dan kulit kendur. Konsumsi dua sendok makan penuh kolagen di pagi hari untuk menghaluskan dan mengencangkan kulit Anda. Bonus: kolagen juga dapat membantu memperkuat rambut yang mudah patah dan tidak berkilau.  

Untuk mengencangkan pori-pori: Masker Tanah Liat Bentonit

Saya suka menggunakan masker tanah liat alami yang terbuat dari tanah liat bentonit untuk mengencangkan pori-pori. Tanah liat mengeluarkan air dan minyak dari kulit Anda, yang membantu membersihkan, mendetoksifikasi, serta mengecilkan pori-pori Anda. Penggunaan masker tanah liat secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi dan membuat kulit kering, jadi batasi penggunaan masker satu atau dua kali dalam sebulan.  

Untuk lingkaran hitam di bawah mata dan mata merah: Melatonin dan Vitamin K Topikal

Jadi, yang satu ini tidak terkait langsung dengan kulit Anda—tapi sungguh, kurang tidur dapat menyebabkan wajah Anda terlihat tua. Saat Anda tidak mendapatkan 7-9 jam tidur yang Anda butuhkan setiap malam, pembuluh darah di dalam dan di bawah mata Anda melebar dan menyebabkan mata merah serta memunculkan lingkaran seperti rakun di bawah mata Anda. Melatonin dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan vitamin K topikal merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi, yang dapat mengurangi kemunculan lingkaran hitam di bawah mata Anda.

Referensi:

1. https://www.aad.org/media/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments