Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Jika Anda adalah orang tua dari anak usia sekolah, Anda memahami betapa sulitnya menjaga anak-anak tetap sehat, fokus, dan siap belajar sembilan bulan dalam setahun.
Dan tantangan ini tidak pernah lebih nyata daripada hari ini, di tengah lanskap teknologi yang terus berkembang dan tuntutan nutrisi yang meningkat dari pertumbuhan dan perkembangan. Anak-anak usia sekolah berada pada peningkatan risiko berbagai kekurangan makanan. Sekitar 70% anak-anak di Amerika Serikat secara signifikan kekurangan setidaknya satu nutrisi penting, yang dapat memiliki efek langsung pada kesehatan dan kinerja akademik mereka secara keseluruhan.2-4
Untungnya, ada strategi nutrisi berbasis bukti untuk membantu mendukung kesehatan kekebalan tubuh, fokus, dan energi anak-anak sepanjang tahun.
Anak-anak suka menyentuh segalanya. Dan lebih sering daripada tidak, tangan yang tertutup semuanya itu berakhir di mulut mereka. Jadi, apa yang harus dilakukan orang tua? Pergilah ke paku payung dan mulailah mendukung sistem kekebalan mereka untuk pekerjaan yang ada. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan probiotik.
Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi yang, bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, memiliki efek menguntungkan pada kesehatan inang secara keseluruhan.5 Di antara mekanisme lain, bakteri “ramah” ini diyakini mendukung kesehatan kekebalan tubuh dengan:
Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan pasokan bakteri “ramah” dalam mikrobioma anak Anda dapat membantu mereka membawa pulang penghargaan “kehadiran sempurna” yang bergengsi. Memang, memasukkan probiotik ke dalam makanan anak melalui makanan atau suplemen dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat dan mengurangi jumlah hari absen dari tempat penitipan anak dan sekolah.16-18
Meskipun efek samping yang serius jarang terjadi, Anda disarankan untuk berbicara dengan dokter anak Anda sebelum memulai rejimen probiotik.19 Juga, karena strain probiotik yang berbeda memiliki efek klinis dan profil keamanan yang berbeda, ada baiknya Anda juga bertanya kepada dokter anak Anda tentang spesies atau strain tertentu yang akan mereka rekomendasikan untuk anak Anda.
Cara lain untuk mendukung sistem kekebalan tubuh anak Anda adalah dengan memastikan mereka menerima mikronutrien yang mereka butuhkan untuk fungsi kekebalan tubuh yang tepat. Mikronutrien adalah vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan.
Vitamin A, C, D, B6, dan B12, E, folat, seng, magnesium, dan selenium memainkan peran penting, dan seringkali saling melengkapi pada setiap tahap respon imun.
Di antara mekanisme lain, mikronutrien ini:
Tapi itu belum semuanya. Selain kesehatan kekebalan tubuh, vitamin dan mineral penting memainkan peran penting dalam produksi energi, fungsi kognitif, dan kesehatan otak.
Anak-anak berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan mikronutrien.
Meskipun mendapatkan nutrisi dari makanan adalah standar emas, keuntungan dari suplemen vitamin dan mineral adalah bahwa mereka mudah dikonsumsi. Hal ini membuat mereka sangat membantu untuk anak-anak, yang selera pilih-pilih dan nafsu makan yang kecil berarti banyak yang tidak memenuhi rekomendasi harian untuk vitamin A, C, D, dan E dan mineral seperti kalsium dan magnesium.21,22
Saran kami? Berikan anak Anda berbagai makanan bergizi bila memungkinkan, tetapi juga pertimbangkan untuk menambahkan suplemen multivitamin yang dapat membantu mengisi kesenjangan nutrisi yang mungkin kurang dalam diet mereka.
Studi menunjukkan bahwa anak-anak usia sekolah yang mengonsumsi suplemen mikronutrien tunggal atau beberapa secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki kekurangan gizi dibandingkan anak-anak yang tidak, yang mendukung:
Faktor kunci lain yang mempengaruhi kinerja sekolah anak-anak adalah kesehatan kognitif, termasuk kemampuan untuk fokus, memperhatikan, dan berpikir secara efektif. Saat ini, anak-anak hanya perlu menyalakan iPad mereka untuk menonton atau bermain apa pun yang mereka inginkan. Mengingat jumlah gangguan yang tak terbatas di ujung jari anak-anak, memastikan mereka menerima nutrisi yang mereka butuhkan untuk mendukung perhatian dan fungsi kognitif lebih penting dari sebelumnya. Dua nutrisi yang dapat membantu adalah asam lemak omega-3 EPA dan DHA.
Omega-3 memainkan peran penting di seluruh tubuh sebagai komponen struktural membran sel, terutama di dalam sistem saraf. DHA khususnya memainkan peran integral dalam kesehatan kognitif, sehingga status DHA yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan kinerja akademik, perhatian, dan fungsi kognitif yang lebih besar di beberapa studi penelitian.2, 27,28
Misalnya, DHA dapat mendukung fungsi kognitif secara keseluruhan dengan:
Omega-3 juga telah terbukti mendukung kesehatan kognitif anak-anak melalui efeknya pada fungsi neuroperilaku. Misalnya, dalam satu studi penelitian yang melihat efek suplementasi omega-3 pada suasana hati, kognisi, dan kurangnya perhatian pada anak-anak usia sekolah melihat peningkatan yang signifikan dalam kinerja kognitif dan perhatian setelah suplementasi dengan EPA dan DHA.31
Selain itu, penelitian yang berbeda yang dilakukan dengan anak laki-laki usia sekolah menemukan bahwa suplemen dengan EPA dan DHA menyebabkan pengurangan yang signifikan dalam gejala kurangnya perhatian.32 Dan yang penting, efek positif ini diamati pada kontrol sehat dan subjek dengan riwayat kurangnya perhatian, menunjukkan bahwa EPA dan DHA dapat mendukung perhatian pada masa kanak-kanak secara lebih umum.32
Anak-anak saat ini membutuhkan lebih dari pengikat 3 cincin dan beberapa pena gel mewah untuk menjaga mereka tetap sehat, fokus, dan siap belajar. Jadi, ketika Anda melakukan belanja kembali ke sekolah, prioritaskan kesehatan kognitif dan fisik anak Anda dengan membangun kebiasaan diet yang baik dan rutinitas suplemen yang dapat membuat mereka tetap terlibat di kelas sepanjang tahun.
Pemberitahuan Umum & Penafian:
Informasi ini hanya untuk tujuan pendidikan. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki kondisi medis yang diketahui atau sedang minum obat. Informasi yang diberikan di sini didasarkan pada tinjauan penelitian yang ada saat ini; presenter dan sponsor tidak bertanggung jawab atas keakuratan informasi itu sendiri atau konsekuensi dari penggunaan atau penyalahgunaan informasi.
Referensi:
PENAFIAN:PUSAT KESEHATAN tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis...
PUSAT KESEHATAN ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, pengobatan, atau nasihat medis. Konten yang tersedia di PUSAT KESEHATAN ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan profesional lainnya mengenai diagnosis atau pilihan perawatan medis atau yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi di PUSAT KESEHATAN ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari ahli kesehatan. Klaim yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh PUSAT KESEHATAN ini tidak disetujui untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
