Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Inositol adalah jenis gula yang dibuat secara alami di dalam tubuh tetapi juga dapat ditemukan dalam berbagai makanan berserat tinggi seperti buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Inositol dapat ditemukan dalam berbagai bentuk yang berbeda di alam, dengan myo-inositol dan d-chiro-inositol menjadi yang paling melimpah dan tersedia secara komersial.
Inositol memainkan peran penting dalam tubuh sebagai molekul pensinyalan sel, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa inositol mungkin memiliki manfaat lain, mulai dari kesehatan wanita hingga dukungan suasana hati.
Sindrom ovarium polikistik, juga disebut PCOS, adalah kondisi kompleks yang melibatkan sistem endokrin. Penelitian menunjukkan bahwa kondisi ini dapat mempengaruhi antara 6-20% wanita usia reproduksi. Dengan PCOS, ovarium dapat membesar dan mengembangkan kista kecil di sekitar tepi luar.
PCOS juga dapat menyebabkan kelebihan produksi androgen pada wanita. Androgen sebagian besar adalah hormon pria yang berkontribusi pada karakteristik seks sekunder pria seperti perkembangan otot yang lebih besar dan pertumbuhan rambut dada.
Sementara androgen terjadi secara alami pada wanita, mereka sering hadir dalam jumlah yang lebih kecil pada wanita tanpa PCOS. Karena PCOS dapat berkontribusi pada produksi androgen yang lebih tinggi pada wanita, ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut wajah dan tubuh pada wanita, jerawat berlebih, dan periode yang tidak teratur atau tidak ada.
PCOS juga dapat mempengaruhi tubuh secara metabolik, berkontribusi terhadap peningkatan berat badan perut, kadar kolesterol dan trigliserida yang lebih tinggi, dan resistensi insulin. Studi menunjukkan bahwa inositol mungkin bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan PCOS.
Misalnya, satu studi label terbuka acak berfokus pada efek inositol pada pengaturan siklus menstruasi. Penelitian ini melibatkan 70 wanita muda berusia 15-24 tahun. Para wanita dipisahkan menjadi salah satu dari dua kelompok: kelompok yang menerima campuran myo-inositol dan D-chiro-inositol serta kontrasepsi hormonal, dan kelompok lain yang hanya menerima kontrasepsi hormonal.
Penelitian ini mengikuti para wanita selama 6 bulan. Pada kesimpulannya, penelitian ini menemukan bahwa baik mereka yang berada dalam kelompok inositol dan kontrasepsi mengalami kembalinya menstruasi secara spontan dan siklus menstruasi yang lebih pendek. Sebanyak 30 wanita dalam kelompok kontrasepsi dan 9 wanita dalam kelompok inositol mencapai siklus menstruasi yang teratur. Ketika kedua kelompok menghentikan intervensi masing-masing setelah 3 bulan, jumlah wanita yang sama terus memiliki siklus menstruasi spontan: 24 pada kelompok inositol dan 25 pada kelompok kontrasepsi.
Meta-analisis lain melihat data dari 26 uji coba terkontrol acak yang berbeda untuk menentukan kemanjuran inositol pada PCOS. Studi ini menemukan bahwa inositol hampir dua kali lebih unggul daripada plasebo dalam membantu wanita membangun siklus menstruasi yang teratur. Studi ini juga menemukan bahwa inositol bekerja sama dengan metformin dalam meningkatkan hasil PCOS.
Insulin adalah hormon penting yang disekresikan oleh pankreas. Tugas insulin adalah mengambil glukosa atau gula keluar dari aliran darah dan memindahkannya ke dalam sel. Sel-sel kemudian dapat menggunakan glukosa itu sebagai energi untuk melakukan fungsi normal mereka dalam tubuh.
Resistensi insulin terjadi ketika tubuh tidak lagi merespons insulin seperti biasanya. Resistensi insulin dapat menyebabkan kadar gula darah yang lebih tinggi dan peningkatan risiko terkena diabetes.
Studi menunjukkan bahwa inositol dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin dengan mengurangi kadar gula darah dan kadar insulin dalam aliran darah.
Satu studi terkontrol plasebo menemukan bahwa suplementasi inositol mampu mengurangi area insulin di bawah kurva setelah tes toleransi glukosa hampir 62% dibandingkan dengan plasebo. Studi terkontrol plasebo acak lainnya menemukan bahwa kejadian diabetes gestasional berkurang dengan suplementasi myo-inositol.
Studi menunjukkan bahwa inositol mungkin tidak hanya meningkatkan resistensi insulin tetapi juga dapat membantu untuk area disfungsi metabolik lainnya. Studi terkontrol plasebo yang menemukan pengurangan area insulin di bawah kurva dengan suplementasi inositol juga menemukan penurunan kadar testosteron dan trigliserida serum. Studi yang sama juga menemukan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik sebesar 4 milimeter merkuri (mmHg) dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Satu meta-analisis yang mencakup data dari lebih dari 1.600 pasien menemukan bahwa suplementasi inositol dikaitkan dengan serum testosteron dan kadar glukosa yang lebih rendah dibandingkan dengan plasebo.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar 39% populasi orang dewasa dunia dapat diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan, dengan 13% dari mereka mengalami obesitas klinis. Obesitas didefinisikan sebagai memiliki indeks massa tubuh (BMI) sama dengan atau lebih besar dari 30. Obesitas telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari penyakit kardiovaskular hingga kanker tertentu.
Studi menunjukkan bahwa inositol dapat membantu mengurangi obesitas. Satu meta-analisis berfokus pada efek suplemen inositol pada BMI dan meninjau data dari 15 studi terkontrol secara acak.Studi ini menemukan bahwa suplementasi inositol dikaitkan dengan penurunan BMI dan bahwa myo-inositol mungkin merupakan bentuk yang paling efektif untuk membantu pengurangan BMI.
Infertilitas secara klinis didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk mencapai kehamilan dalam waktu satu tahun setelah hubungan seksual tanpa kondom. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa infertilitas dapat mempengaruhi sekitar 1 dari 6 orang di seluruh dunia. Ini menunjukkan sekitar 17,5% populasi dunia mengalami kesulitan hamil.
Penelitian menunjukkan bahwa inositol dapat membantu meningkatkan kesuburan dan mendukung reproduksi.
Satu studi terkontrol acak berfokus pada efek suplemen melatonin dan inositol pada tingkat pembuahan dan kualitas telur. Melatonin adalah hormon yang disekresikan oleh kelenjar pineal yang membantu mengatur ritme sirkadian dan tidur. Ini juga dapat bertindak sebagai antioksidan kuat. Dalam penelitian ini, 526 wanita yang telah didiagnosis dengan PCOS dan pengobatan fertilisasi in vitro (IVF) dipisahkan menjadi 1 dari 3 kelompok: kelompok kontrol yang hanya menerima asam folat, kelompok yang menerima inositol dan asam folat, dan kelompok yang menerima inositol, asam folat, dan melatonin.
Para wanita dirawat dengan intervensi masing-masing dari hari pertama siklus mereka sampai 2 minggu setelah embrio ditanamkan. Studi ini menemukan bahwa mereka yang berada dalam kelompok melatonin dan inositol memiliki jumlah telur matang yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok lain. Kelompok melatonin dan inositol juga memiliki jumlah embrio yang berpotensi layak lebih tinggi daripada kelompok lain.
Penelitian menunjukkan bahwa inositol dapat bermanfaat lebih dari sekedar ketidakseimbangan hormon. Manfaat inositol mungkin termasuk kesehatan mental juga.
Satu meta-analisis berfokus pada efek inositol pada kecemasan dan depresi. Studi ini menemukan bahwa pasien dengan depresi yang terkait dengan gangguan disforia pramenstruasi melihat manfaat dengan suplementasi inositol.
Studi double-blind, terkontrol plasebo lainnya yang melibatkan pasien dengan gangguan depresi mayor dan gangguan bipolar menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam gejala depresi mereka dibandingkan dengan plasebo.
Penting untuk dicatat bahwa penelitian lain tidak menemukan perbedaan dalam pengurangan gejala depresi dengan suplementasi inositol, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami peran inositol dalam gangguan kesehatan mental.
Jika mengambil suplemen inositol, penting untuk meninjau dan memahami potensi efek samping inositol. Efek samping umum yang mungkin dialami saat mengambil inositol meliputi:
Efek samping ini lebih sering dialami pada suplementasi inositol dosis tinggi dan/atau penggunaan inositol jangka panjang.
Satu studi menemukan bahwa penggunaan jangka panjang dari dosis tinggi chiro-inositol pada wanita sehat meningkatkan kadar testosteron dan sekresi asprosin yang lebih tinggi. Testosteron adalah hormon yang didominasi pria yang terkait dengan perkembangan karakteristik seks sekunder pria, sedangkan asprosin adalah hormon yang berkontribusi untuk meningkatkan kadar gula darah.
Untuk PCOS dan masalah metabolisme, kombinasi myo-inositol dan D-chiro-inositol adalah bentuk yang paling banyak dipelajari dan direkomendasikan. Myo-inositol sendiri sering digunakan untuk mendukung suasana hati.
Meskipun bervariasi, banyak penelitian menunjukkan peningkatan keteraturan menstruasi dan penanda metabolisme dalam 3 hingga 6 bulan penggunaan yang konsisten.
Ya, inositol umumnya dianggap aman untuk penggunaan sehari-hari pada dosis yang dianjurkan. Efek samping pencernaan ringan seperti gas atau kembung dapat terjadi, terutama pada dosis yang lebih tinggi.
Manfaat Inositol berkisar dari berpotensi membantu meningkatkan kehidupan wanita yang menderita PCOS hingga mendukung penurunan berat badan yang sehat. Molekul buatan tubuh yang menakjubkan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran yang optimal. Menambahkan suplemen inositol ke rutinitas kesehatan secara keseluruhan dapat membantu meningkatkan kesehatan selama bertahun-tahun yang akan datang.
Referensi:
PENAFIAN:PUSAT KESEHATAN tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis...
PUSAT KESEHATAN ini tidak dimaksudkan untuk memberikan diagnosis, pengobatan, atau nasihat medis. Konten yang tersedia di PUSAT KESEHATAN ini hanya bertujuan untuk memberikan informasi. Silakan berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan profesional lainnya mengenai diagnosis atau pilihan perawatan medis atau yang berkaitan dengan kesehatan. Informasi di PUSAT KESEHATAN ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dari ahli kesehatan. Klaim yang dibuat tentang produk tertentu di seluruh PUSAT KESEHATAN ini tidak disetujui untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
