Sudahkah kita menemukan fondasi pemuda? Berpotensi. Anda mungkin pernah mendengar tentang resveratrol, yang paling populer akhir-akhir ini baik dalam makanan maupun perawatan kulit. Anda mungkin bertanya-tanya apa itu dan apakah itu sesuai dengan hype. Mari kita lihat.

Apa itu Resveratrol?

Resveratrol adalah molekul polifenolik alami yang ditemukan dalam anggur fermentasi dan lebih dari 70 spesies tanaman. Di alam, resveratrol bekerja untuk melindungi tanaman dari radiasi ultraviolet, infeksi, dan stres eksternal atau lingkungan lainnya. Dalam studi laboratorium, telah terbukti meningkatkan umur hewan.

Resveratrol termasuk dalam kelompok senyawa antioksidan yang disebut polifenol, yang membanggakan banyak manfaat kesehatan. Polifenol memiliki sifat anti-inflamasi, antimikroba, dan fotoprotektif. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa polifenol dapat melindungi terhadap penyakit seperti diabetes, aterosklerosis, demensia, dan osteoporosis.

Polifenol dan banyak antioksidan lainnya bekerja dengan mengais radikal bebas yang jika tidak akan merusak DNA seluler kita. Tubuh kita terus-menerus memproduksi radikal bebas yang dihasilkan oleh matahari, lingkungan, dan bahkan melalui proses mencerna makanan. Radikal bebas adalah bagian yang tidak diinginkan tetapi penting dari fungsi seluler. 

Beberapa antioksidan umum yang mungkin Anda kenal termasuk vitamin C dan E. Tetapi polifenol adalah kelas antioksidan kuat lainnya. Mereka ditemukan dalam anggur merah, cokelat hitam, beri, dan teh, hanya untuk menyebutkan beberapa sumber.

Resveratrol khususnya telah mendapatkan popularitas, dan telah diciptakan sebagai “molekul umur panjang.” Mari kita jelajahi manfaat antioksidan ini dan bagaimana Anda dapat memasukkannya ke dalam gaya hidup dan perawatan kulit Anda.

Manfaat Resveratrol

Resveratrol adalah polifenol non-flavonoid, dan juga dapat ditemukan dengan nama kimia stilbene. Telah terbukti memiliki manfaat anti-penuaan dan obat karena sifat anti-inflamasinya. Peradangan, kita tahu, memainkan peran besar tidak hanya dalam penuaan tetapi juga dalam proses penyakit.

Resveratrol membantu anti-penuaan dengan memodulasi sekelompok protein yang mengatur metabolisme sel dan perbaikan DNA. Ini juga menghambat enzim dalam tubuh yang memecah kolagen, suatu proses yang mengarah pada tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan keriput.  

Bagaimana Saya Mengambil Resveratrol?

Resveratrol dapat dicerna secara oral baik dari makanan atau suplemen makanan . Sumber makanan yang paling terkenal adalah kulit anggur dan anggur merah. Sumber lain termasuk beri, kacang-kacangan, dan kakao. Namun, bioavailabilitas dari sumber makanan terbatas. Meskipun kita dapat secara efektif menyerap senyawa ini melalui sistem GI kita, senyawa ini dengan cepat dimetabolisme menjadi produk sampingan lainnya, dan sulit untuk menilai berapa banyak senyawa aktif yang tersedia. Bahkan pada dosis yang lebih besar, hanya sejumlah kecil molekul aktif yang ditemukan dalam aliran darah. Hal ini membuat studi ilmiah menantang untuk dilakukan, dan saat ini kami tidak tahu seberapa bermanfaat resveratrol oral, berapa banyak yang dibutuhkan untuk efek antioksidan, atau apakah produk sampingan memiliki manfaat potensial.

Karena rute oral mungkin bukan cara paling efektif untuk mengonsumsi resveratrol, memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda paling masuk akal.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika resveratrol topikal diterapkan pada kulit, secara efektif menyerap dan masih mampu memiliki efek antioksidan. Dalam bentuk hidrogen, telah terbukti meningkatkan tekstur kulit, mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan, dan meratakan warna kulit. Resveratrol juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur, dan penelitian terbatas menunjukkan bahwa itu bahkan dapat membantu mengurangi jerawat inflamasi dengan iritasi atau kekeringan minimal.

Resveratrol topikal juga memiliki efek mencerahkan kulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi dari jerawat, kerusakan akibat sinar matahari, atau cedera eksternal lainnya pada kulit. Terakhir, telah terbukti membantu mengurangi kemerahan pada kulit dan mungkin merupakan perawatan topikal yang bagus untuk mereka yang terganggu oleh rosacea atau sering memerah pada wajah. Dalam sebuah studi kelompok kecil, individu yang menggunakan resveratrol topikal dan teh hijau melaporkan pengurangan kemerahan wajah hanya dengan enam minggu penggunaan.

Cara Memasukkan Resveratrol ke dalam Rutinitas Harian Anda

Kulit yang sehat dan bercahaya membutuhkan diet seimbang, penuh nutrisi, rejimen perawatan kulit yang efektif, dan kebiasaan gaya hidup yang baik. Seharusnya tidak dikatakan bahwa merokok, penyamakan kulit, dan kurang tidur tidak ada gunanya. Meskipun data terbatas tentang bioavailabilitas resveratrol melalui asupan oral, saya masih merekomendasikan mengkonsumsinya melalui kombinasi diet dan penggunaan topikal.

Sebagian besar makanan yang mengandung resveratrol tingkat tinggi baik untuk tubuh kita dan mengandung banyak antioksidan lain yang membantu melawan radikal bebas. Jika Anda lebih suka pil, saya merekomendasikan suplemen 100-200mg setiap hari, tetapi sekali lagi, data terbatas tentang penyerapan suplemen makanan dan kemanjuran.

Untuk penggunaan topikal, ada berbagai formulasi resveratrol dalam produk perawatan kulit: serum, pelembap, krim, dan bahkan dalam tabir surya. Resveratrol dapat ditemukan dalam formulasi dengan antioksidan lain, seperti vitamin E, untuk meningkatkan stabilitas dan penetrasi kulit.

Saya pribadi suka menggunakan antioksidan dalam serum. Serum pada dasarnya adalah produk yang mengandung konsentrasi super tinggi dari bahan aktif untuk membantu melindungi kulit, dan mencegah dan mudah-mudahan membalikkan tanda-tanda penuaan. Tetapi tidak seperti serum vitamin C, yang harus diterapkan di pagi hari untuk mengurangi kerusakan akibat sinar matahari, resveratrol harus diterapkan pada malam hari untuk memberi kulit kita apa yang dibutuhkan untuk memperbaiki dirinya sendiri dari semua kerusakan lingkungan dan internal sejak hari itu.

Terakhir, ingatlah bahwa stabilitas dan penetrasi adalah kunci ketika mencari produk yang tepat. Seperti produk vitamin C, produk resveratrol dapat terdegradasi oleh radiasi ultraviolet. Pastikan produk Anda berada dalam botol buram yang kedap udara untuk memaksimalkan potensinya.