Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Lusinan pengobatan kesehatan holistik yang dulunya rahasia baru-baru ini menjadi arus utama. Perawatan kulit Ayurvedic, susu nabati, terapi ozon, homeopati, minyak esensial, dan ramuan adaptogenik — belum lagi yoga, meditasi, dan akupuktur — telah secara resmi meninggalkan lingkungan khusus mereka dan menjadi hal biasa dan dihargai seperti tidur restoratif dan olahraga teratur.
Di tengah desas-desus yang sedang berlangsung di dunia kesehatan alternatif, sulit untuk memutuskan apa yang harus diadopsi dan apa yang harus diserahkan kepada roh yang lebih pemberani. (Sendok kering dan facial siput, ada yang?) Tetapi jika ada satu solusi kesehatan alami untuk disimpan dalam kantong trik Anda, itu arang aktif.
Anda mungkin segera mengasosiasikan arang dengan memanggang dan berkebun. Mungkin Anda terjun ke tren “goth latte,” atau tren sekilas menambahkan arang aktif ke kedai kopi klasik. Sangat mungkin, Anda pernah melihat, dan bahkan mungkin menggunakan, produk kebersihan mulut dan kecantikan yang ditingkatkan arang, apakah itu pasta gigi, scrub tubuh, atau masker wajah. Kemungkinannya adalah, Anda pernah melihatnya sebagai obat detoksifikasi di sosial, atau mengonsumsi suplemen arang dengan harapan menangkal mabuk. Tidak peduli di mana Anda berada di spektrum, arang aktif menawarkan sejumlah manfaat potensial yang patut dipertimbangkan.
Memang, menggunakan arang aktif atas nama kesehatan sudah ada berabad-abad yang lalu. Studi menunjukkan bahwa penggunaan terapeutik paling awal yang tercatat berakar di Mesir Kuno, ketika digunakan untuk segala hal mulai dari mengurangi bau luka hingga mengobati komplikasi gastrointestinal. Hippocrates dan Pliny menggunakannya untuk meredam gejala vertigo dan epilepsi, sementara umat Hindu kuno menghargainya karena sifat antiseptiknya. Dan pada 1800-an, arang dipanggil dalam keadaan darurat ketika seseorang secara tidak sengaja menelan racun. (Fakta menyenangkan: Pada tahun 1813, ahli kimia Prancis Michel Bertrand menjatuhkan arsenik yang dicampur dengan arang aktif dan bertahan, jika ada bukti potensinya.)
Sejak itu, arang diam-diam menunjukkan nilainya dalam lingkaran kecil, terutama sebagai penangkal overdosis dan keracunan, sebelum mulai muncul sebagai agen detoksifikasi dalam limun yang layak Ig dan es krim trendi. Janjinya, bagaimanapun, melampaui keadaan ini—dan, seperti kegilaan apa pun, tidak semua manfaat yang diklaim sah.
Mari selami komposisi arang aktif, kapasitas sebenarnya untuk penyembuhan, dan manfaat utamanya.
Arang aktif adalah arang — atau bahan hitam berpori yang dibuat dengan memanaskan bahan organik seperti kayu, gambut, sekam kelapa, minyak bumi dan bambu di lingkungan yang tanpa oksigen — yang melewati proses kedua di mana ia selanjutnya terkena udara panas, bahan kimia atau uap, sekali lagi pada suhu yang sangat tinggi. Ini mengubah struktur interior bahan organik dan mengubahnya menjadi bubuk abu yang dapat digunakan dalam makanan dan suplemen.
Memanaskannya hingga suhu setinggi ini juga merupakan tempat keajaibannya terletak. Proses ini menghasilkan bahan dengan tidak hanya lubang mikroskopis tetapi juga luas permukaan internal yang lebih besar daripada arang tradisional yang tidak aktif yang mungkin Anda lemparkan ke dalam barbekyu Anda. Ini memungkinkan arang aktif berfungsi, jika Anda mau, seperti magnet untuk zat yang tidak diinginkan.
Juga disebut sebagai karbon aktif, arang aktif pertama dan terutama bekerja sebagai pengikat. Setelah tertelan, ia tidak diserap di saluran pencernaan Anda; sebaliknya, muatan negatifnya memungkinkannya menyerap senyawa bermuatan positif seperti gas, bahan kimia, dan racun. Molekul-molekul ini kemudian melekat pada arang aktif alih-alih berjalan melalui usus Anda dan masuk ke aliran darah Anda (dan seluruh tubuh Anda). Setelah arang menyerap gas dan bahan kimia ini, mereka dihilangkan melalui tinja Anda. Pikirkan arang aktif, kemudian, sebagai spons internal yang kuat yang membersihkan tumpahan beracun.
Kapasitas arang aktif untuk menjebak (dan membuang) racun dan gas adalah alasan utama mengapa arang aktif berubah dari senyawa yang relatif tidak dikenal menjadi salah satu tren kesehatan paling populer di tahun 2017. Sementara gambar media sosial saja memaksakan—ada sesuatu yang sangat menyenangkan tentang melihat makanan yang biasanya “cerah” berubah menjadi potongan seni yang dapat dimakan berwarna hitam pekat — manfaat potensial arang aktif, yah, lebih dari yang terlihat. Bahkan, arang aktif dapat:
Banyak makanan terkenal karena memicu perut kembung dan kembung, terutama sayuran cruciferous, kacang-kacangan, lentil, dan, bagi mereka yang tidak toleran laktosa, produk susu.
Arang aktif dapat menjadi anugerah untuk mengurangi ketidaknyamanan dan rasa malu yang mungkin ditimbulkan oleh makanan ini atau memberikan kelegaan setelah makan yang sangat kaya yang diisi dengan makanan yang biasanya tidak Anda konsumsi. (Sekali lagi, ini berkat kemampuannya untuk memikat gas.) Memang, sebuah studi kecil tahun 2017 pada pasien dengan pertumbuhan usus kecil (SIBO) mengalami lebih sedikit gas dan nyeri perut setelah mengambil kombinasi arang aktif dan simetikon (agen anti-gas OTC) selama 10 hari.
Ingat bagaimana orang Mesir Kuno menggunakan arang aktif? Efek potensialnya pada luka tetap ada hingga hari ini. Lebih khusus lagi, arang aktif dapat membersihkan bakteri di kulit, sehingga memberikan luka kulit dengan “ruang” bersih dan sanitasi untuk menyembuhkan. Lebih lanjut, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Wound Care menemukan bahwa kain karbon aktif menunjukkan harapan sebagai pembalut luka yang hemat biaya.
Ketika Anda mendengar kata “detoksifikasi,” pikiran Anda mungkin langsung beralih ke Dry January atau membuat jus. Namun, detoksifikasi jamur sama populernya: Paparan kronis terhadap jamur — seperti jamur di gedung tua dengan ventilasi yang buruk — dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari kabut otak hingga nyeri sendi dan jaringan lunak. (Ini karena mikotoksin yang dilepaskan jamur ke udara.) Dikatakan bahwa arang aktif mungkin memiliki kemampuan untuk mengikat mikotoksin ini dan meremehkan konsekuensi negatifnya.
Intoleransi makanan, sensitivitas makanan, parasit, virus, dan penyakit Crohn memiliki kesamaan: Mereka semua dapat menyebabkan tinja encer dan encer. Kemampuan penyerap arang aktif dapat sangat membantu dalam hal ini. Beberapa ahli menunjukkan bahwa arang aktif juga dapat meredakan kekencangan perut yang sering menyertainya diare dan meningkatkan konsistensi tinja.
Singkatnya, ya. Kemunculannya dari belakang toko makanan kesehatan ke kesayangan sosial mendorong ratusan dokter untuk menyuarakan kekhawatiran mereka tentang membawanya di luar lingkungan medis, tanpa rekomendasi tertulis dari penyedia layanan kesehatan Anda, dan dengan acuh tak acuh seperti echinacea. Inilah alasannya:
Arang aktif tentu melakukan pekerjaan yang luar biasa dalam menyerap racun, apakah racun itu berasal dari obat oral yang Anda alami reaksi yang merugikan atau menurut anjingmu antibeku terlihat lezat. Namun, itu tidak pandang bulu dalam apa yang diserap—dan pada akhirnya dapat menghasilkan vitamin utama, mineral, obat lain, kontrasepsi oral, antibiotik, dan banyak lagi. Ini bisa sangat berbahaya bagi mereka yang obat dan dosisnya sangat penting.
Untuk mengatakannya secara berbeda, Anda tidak boleh mengonsumsi arang aktif seperti multivitamin atau probiotik harian Anda dengan harapan bahwa itu akan memberikan detoksifikasi dalam botol: Melakukannya dapat menguras Anda dari obat-obatan dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk berkembang. Selain itu, tubuh Anda memiliki kemampuan detoksifikasi alami sendiri, terutama melalui hati dan ginjal Anda.
Bagi mereka yang gatal untuk menyerap, gagasan bahwa mereka dapat mengambil suplemen arang aktif sebelum tidur dan bangun dengan kepala jernih dan bebas mual mungkin tampak seperti hal yang tidak perlu dipikirkan. Namun, ada bahaya dalam pemikiran ini: Sistem Anda tidak hanya menyerap alkohol dengan cepat — menurut Stanford Medicine, efek alkohol dapat dirasakan hanya dalam 30 hingga 45 menit, bahkan jika ini tergantung pada berat badan Anda, usia, genetika dan apakah Anda sudah makan (di antara faktor-faktor lain) —tetapi alkohol juga dapat keluar dari kopling arang aktif.
Artinya, itu tidak mengikat dengan baik arang aktif dengan cara yang sama seperti, katakanlah, acetaminophen, dan menyebabkan beberapa orang mengonsumsi lebih banyak koktail kerajinan daripada yang seharusnya. Taruhan yang lebih baik adalah mengekang konsumsi alkohol Anda di malam hari, minum banyak air, menumpuk piring Anda dengan makanan tinggi seng dan vitamin B (seperti telur, keju, kacang tanah, dan ikan), atau hindari minum sama sekali.
Ada kalanya arang aktif dapat digunakan untuk mengatasi perut kembung, bergas atau kasus diare, tetapi Anda mungkin ingin menahan diri untuk tidak meminumnya secara rutin sehingga Anda dapat menikmati sejumlah hidangan. Arang aktif dapat berkontribusi pada serangkaian masalah pencernaan sendiri, termasuk sembelit, diare, dan muntah.
Selanjutnya, arang aktif dapat menyebabkan penyumbatan usus pada beberapa orang, yang bisa sangat mengkhawatirkan bagi mereka yang memiliki masalah motilitas usus. Untuk menyehatkan kesehatan usus Anda secara teratur, beralihlah ke teh sebagai gantinya: Jahe, adas, dan teh peppermint dapat mengurangi mual, mendukung pencernaan, dan meredakan kembung. (Mereka juga merupakan suguhan lezat setelah makan malam.)
Mungkin si kecil Anda secara tidak sengaja menelan pembersih rumah tangga, atau Anda yakin teman Anda overdosis. Dalam kasus apa pun di mana Anda yakin keracunan telah terjadi, segera dapatkan bantuan medis daripada mengambil suplemen arang aktif di rumah: Hanya seorang profesional medis yang dapat menentukan apa yang Anda atau orang yang Anda cintai butuhkan dalam kasus ini.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan tentang arang aktif, Anda tidak sendirian. Studi tentang senyawa ini kurang lebih masih dalam masa pertumbuhan, sementara internet secara positif dipenuhi dengan informasi yang menyesatkan. Dengan mengingat hal ini, mari kita dengarkan beberapa pertanyaan yang paling sering diajukan:
Ini masih diperdebatkan. Beberapa ahli di bidang gigi mengatakan bahwa arang aktif dapat melembutkan pemandangan noda pada permukaan gigi, sementara sebuah penelitian (meskipun pada hewan) menemukan bahwa arang aktif hampir tidak seberharga pemutih gigi tradisional seperti hidrogen peroksida. Terlebih lagi, arang aktif tidak dapat mencegah gigi menguning atau noda akut. Selanjutnya, sifat abrasif dapat menyebabkan enamel Anda terkikis dan mengakibatkan banyak masalah, termasuk penyakit gusi dan kerusakan gigi.
Ini juga sebagian besar tidak jelas. Secara teori, arang aktif dapat membantu membuka pori-pori dan mengeluarkan kotoran di kulit melalui tindakan pengikatannya; Konon, belum ada cukup penelitian untuk secara definitif menyatakan kemanjurannya dalam produk perawatan kulit. Selain itu, tekstur kasar arang aktif dapat memicu iritasi dan pengelupasan pada orang yang memiliki kulit sensitif.
Mungkin. Kemampuan arang aktif untuk menyerap bakteri mungkin menunjukkan bahwa itu bisa menjadi cara baru untuk menghilangkan bau tubuh yang tidak diinginkan. Pada saat yang sama, belum ada penelitian konklusif tentang potensi penghilang bau, bahkan jika beberapa ahli, seperti Henry Ford Health, mengatakan bahwa itu dapat membantu mereka yang memiliki gejala bau ikan (trimethylaminuria).
Demikian pula, tidak ada penelitian konklusif tentang keamanan arang aktif untuk ibu hamil atau menyusui. Untuk itu, yang terbaik adalah berbuat salah di sisi kehati-hatian.
Ini tidak disarankan — dan bukan hanya karena beberapa suplemen datang dengan klaim yang tidak terbukti yang dapat menyebabkan kekecewaan. Sejumlah suplemen arang aktif memiliki sorbitol, yang dapat berfungsi sebagai pencahar pada beberapa orang dan mengakibatkan diare (dan merusak niat Anda jika Anda menggunakan arang aktif untuk membantu diare). Pastikan Anda memilih merek terkemuka dan produk yang dibuat tanpa aditif.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa arang aktif dapat menjadi kejutan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mencegah penambahan berat badan. Beberapa di antaranya mungkin berasal dari studi 2022 yang ditampilkan dalam Frontiers in Nutrition, yang menunjukkan bahwa arang aktif dapat mengalahkan resistensi insulin dan obesitas pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.
Terlepas dari itu, tidak ada bukti yang cukup untuk secara eksplisit menunjukkan bahwa arang aktif harus diambil untuk menurunkan berat badan. Meskipun kelihatannya kuno dan bahkan membosankan, mendapatkan berat badan ideal dan paling sehat paling baik dicapai melalui diet seimbang yang penuh dengan makanan utuh dan bergizi, olahraga teratur, aktivitas menghilangkan stres, dan tidur berkualitas — yang, bagaimanapun, adalah cara paling pilihan untuk tetap aktif dan aktif, diri Anda sendiri.
Referensi:
PENAFIAN: Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration (FDA). Produk-produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
