Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Sebelum Anda membaca ini, apakah Anda berterima kasih kepada mata Anda? Kecuali Anda melihat ke cermin sepanjang hari, mudah untuk melupakan betapa pentingnya pengintip Anda untuk hidup dan hidup. Seperti bernafas, penglihatan bisa diterima begitu saja sampai ada yang tidak beres.
Lebih kompleks daripada internet dan iPhone, dua sinar tinggi di kepala Anda yang mencerahkan jalan Anda tidak hanya lebih mengesankan, tetapi juga jauh lebih penting untuk kehidupan yang hidup. Dari melihat bahaya yang akan datang, hingga mengetahui dari atas dari bawah dan merasakan siang dan malam, mata Anda memainkan peran sentral dalam menjaga Anda tetap aman dan seimbang.
Mungkin hasil utama dari penelitian kesehatan modern adalah bahwa kita memiliki lebih banyak kendali atas kesehatan kita daripada yang disadari sebelumnya. Ternyata banyak masalah dan kondisi yang pernah disalahkan pada penuaan dapat dicegah atau setidaknya diatasi melalui gaya hidup sehat. Pameran A: kesehatan mata.
Meskipun merupakan fakta bahwa ketajaman visual dan sensitivitas (seperti melihat detail) secara alami menurun seiring bertambahnya usia, Anda memiliki kepentingan yang lebih besar dalam memperkuat dan memperluas kesehatan mata Anda. Apa yang benar untuk seluruh tubuh - makan dengan benar, tetap aktif, hindari bahaya - berlaku untuk bayi Anda biru (atau hijau cantik, atau cokelat yang indah).
Merawat penglihatan Anda, terutama seiring bertambahnya usia, mudah dimasukkan ke dalam rencana kesehatan harian Anda. Dan karena sebagian besar dari kita mengandalkan suplemen untuk mendukung kehidupan terbaik kita, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda mengonsumsi vitamin dan mineral yang tepat untuk menikmati kesehatan mata yang langgeng juga.
Ada banyak penelitian yang tersedia pada hampir semua bahan suplemen, tetapi kekurangan yang mengejutkan dalam hal formula lengkap. Di Amerika Serikat, suplemen tidak harus terbukti efektif atau aman, lebih mengandalkan kumpulan bukti pada setiap bahan untuk mendukung klaim mereka. Tetapi dalam upaya langka dan komprehensif oleh National Eye Institute, sebuah sektor dari National Institutes of Health, tim ahli telah memberikan suplemen yang didukung dengan baik yang harus menarik perhatian Anda.
Diluncurkan 25 tahun yang lalu, uji klinis Studi Penyakit Mata Terkait Usia (AREDS) berfokus pada kondisi mata yang paling umum dihadapi oleh orang dewasa di atas usia 60: degenerasi makula dan katarak. Membangun peran dasar nutrisi dalam menjaga kesehatan mata dan penglihatan, para peneliti AREDS berusaha mencari tahu nutrisi mana, dan dalam jumlah berapa, yang paling berdampak pada musuh yang akrab bagi mata yang menua ini.
Antara 1999 dan 2022, lebih dari 70 studi AREDS (dan terus bertambah) telah diterbitkan — melaporkan data positif secara konsisten. Tetapi dengan arah yang mengecewakan dalam mengecewakan terjadinya katarak, sebagian besar penelitian AREDS telah berkonsentrasi pada degenerasi makula terkait usia (AMD). Dan bukti keseluruhan layak untuk Anda lihat.
Jika Anda tidak terbiasa, makula adalah pusat fokus retina Anda — pusat komando mata Anda. Dan sementara retina memungkinkan untuk melihat, setiap makula yang luar biasa membantu mata Anda fokus pada apa yang lurus di depan, menyoroti dan membedakan setiap warna dan detail dalam kejernihan yang cerah. Berkat makula Anda, Anda dapat mengenali wajah, memberi titik i dan menyilangkan huruf T Anda, dan menghargai seni rupa. Sayangnya, wawasan rumit ini membuat makula lebih rentan terhadap kerusakan langsung dan tidak langsung.
AMD adalah penyebab utama kehilangan penglihatan di AS, dan lebih dari 30% orang dewasa di atas 75 didiagnosis dengan beberapa derajat degenerasi makula setiap tahun. Biasanya lambat berkembang, tidak menunjukkan gejala selama bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun. Keburaman yang meningkat secara bertahap dan hilangnya kejelasan adalah ciri khas AMD tahap akhir. Ditemukan sebelumnya, bagaimanapun, data AREDs menunjukkan bahwa ada cara praktis untuk menghambat keparahan dan kemajuannya.
Sebagian besar dari apa yang kita sebut penuaan sebenarnya disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas. Secara sederhana, radikal bebas bersifat “bebas” dan “radikal” dengan cara negatif yang dapat merusak struktur dan fungsi sehat setiap sel dalam tubuh Anda. Tubuh Anda menghasilkan radikal bebas dengan sendirinya, terutama ketika stres. Sinar matahari, bahan kimia beracun, dan makanan ultra-olahan adalah penghasut utama stres oksidatif.
Dalam kondisi optimal, sistem antioksidan bawaan tubuh Anda membatalkan kekacauan yang dapat ditimbulkan oleh radikal bebas. Tetapi kekuatan penstabil ini secara alami menurun seiring bertambahnya usia, dan juga tergantung pada beberapa kebutuhan diet untuk tetap pada puncak pertahanan. Tidak sulit untuk menyatakan antioksidan sebagai mata air awet muda, jadi tidak mengherankan bahwa peneliti AREDs memasukkannya ke dalam daftar A mereka.
Vitamin C dan E adalah tim penanda antioksidan, bermitra untuk memadamkan radikal bebas, menyerap cahaya biru, dan menjaga kesehatan kapiler mata. Seiring dengan duo vitamin ini, karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin adalah guru makula. Ternyata mata Anda adalah rumah bagi antioksidan ini, yang paling banyak ditemukan dalam sayuran berdaun hijau dan sayuran berwarna pelangi.
Alasan lain mengapa karotenoid bermanfaat bagi mata Anda adalah karena mereka juga berfungsi sebagai prekursor vitamin A retinoid. Bukan kebetulan bahwa retinoid mendukung retin-a! Terinspirasi oleh tanaman semarak dari mana mereka berasal, karotenoid adalah kebutuhan untuk melihat warna dan untuk penglihatan malam yang sehat. Karotenoid nabati yang paling terkenal dan melimpah adalah beta karoten, menjadikannya pilihan untuk studi AREDS.
Tubuh Anda bekerja keras untuk membantu Anda menikmati hidup dan tetap sehat. Dan seng adalah salah satu mineral yang bekerja paling keras untuk memungkinkan hal itu. Di bagian atas resume seng adalah membantu sel tumbuh, berfungsi, dan memperbaiki diri dari kerusakan oksidatif. Sel yang memetabolisme dengan cepat, seperti yang ada di mata Anda, membutuhkan banyak seng.
Maka, tidak mengherankan bahwa mata Anda adalah tempat nongkrong populer untuk karotenoid dan seng, membuat pasukan antioksidan untuk mempertahankan mata dan penglihatan Anda. Tetapi karena kekuatan pelindung seng meluas ke seluruh tubuh, mineral ini pergi ke tempat yang paling dibutuhkan pada setiap titik waktu. Jadi jika Anda terluka, tidak sehat, atau kelelahan karena stres, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak seng untuk menjaga mata Anda juga.
Setiap nutrisi yang bekerja sekeras seng membutuhkan beberapa bantuan, dan tembaga adalah salah satu sekutu antioksidan terdekat seng. Pada saat yang sama, duo yang erat ini bekerja dalam keseimbangan kritis. Terlalu banyak dari satu atau yang lain bisa sama merugikannya dengan terlalu sedikit. Itulah sebabnya sebagian besar suplemen seng, termasuk AREDS, termasuk tembaga untuk menjaga para pembela ini melawan radikal bebas dari sisi yang sama.
Salah satu alasan mengapa suplemen AREDS mendapat begitu banyak perhatian adalah bahwa mereka mewakili preseden untuk suplemen “terbukti secara klinis”. Tidak seperti obat-obatan farmasi dan obat bebas, suplemen tidak memerlukan studi klinis sebelum dapat dijual. Plus, data AREDS menunjukkan manfaat khusus bagi orang yang sudah didiagnosis dengan AMD - menyiratkan klaim preskriptif yang tidak dapat benar-benar dibuat pada suplemen makanan. Anehnya, sementara protokol penelitian menunjukkan pengaruh pada perkembangan AMD, belum ada bukti yang cukup untuk mengatakan formula AREDS dapat mengurangi timbulnya.
Kebaruan AREDS lainnya adalah bahwa kombinasi yang tepat dari bahan dan jumlah yang digunakan dalam penelitian tidak hanya dipatenkan; mereka eksklusif. Sementara merek dapat mengklaim formula “berbasis AREDS”, peniru langsung berisiko sehari di pengadilan. Itu tidak berarti produk pesaing tidak efektif; tweak kecil meringankan tanggung jawab dan mungkin masih sama efektifnya. Tetapi itu berarti bahwa konsumen harus lebih rajin saat memeriksa Fakta Suplemen.
Formula AREDS yang dipatenkan juga menonjol karena menyediakan vitamin dan mineral tingkat tinggi — beberapa pada tingkat yang jauh melebihi asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang sehat. Uji klinis biasanya menggunakan dosis yang lebih besar (atau membandingkan dosis rendah dan tinggi) untuk meningkatkan kemungkinan memunculkan respons yang terukur. Dan hasil signifikan yang dihasilkan oleh studi AREDS, dikombinasikan dengan catatan keamanan yang kuat, menyarankan bahwa formula potensi tinggi yang sama harus ditawarkan kepada publik.
Meskipun didukung oleh bukti standar emas, studi AREDS awal menemukan beberapa teka-teki konsisten yang memerlukan pemeriksaan lebih dekat. Selama uji klinis asli, peneliti yang patuh mengawasi keselamatan dan menaikkan bendera merah ketika efek samping mulai bertambah.
Jika Anda sudah memberikan suplemen AREDS sekilas satu atau dua kali, Anda mungkin telah menemukan produk berlabel 'AREDS2'. Satu temuan penting dalam studi AREDS awal adalah bahwa sejumlah besar mantan perokok yang menggunakan formula asli mengembangkan kanker paru-paru. Anehnya, pelakunya ternyata adalah beta-karoten tambahan.
Bahkan jika para ilmuwan masih tidak yakin apa yang menyebabkan kasus-kasus ini, tingkat keparahan menuntut agar formulator kembali ke papan gambar. Dan dalam pergantian peristiwa yang kebetulan, formula AREDS2 yang baru dan ditingkatkan bekerja lebih baik. Beta karoten bukan satu-satunya karotenoid, dan makula sebenarnya menyukai lutein dan zeaxanthin, terutama dalam rasio 5-banding 1. Tetapi karena non-perokok mengalami lebih banyak manfaat daripada bahaya, formula AREDS asli masih berlaku.
Zinc terbukti menjadi contoh lain, menunjukkan bahwa lebih banyak tidak selalu lebih baik. Sementara studi AREDS asli memberikan 80 mg yang besar kepada peserta (lebih dari 7 kali RDI) tanpa insiden, uji coba lanjutan dengan 25 mg seng menunjukkan manfaat yang sama. Tanpa mengubah formula secara resmi, NIH mengakui bahwa tingkat seng yang lebih rendah yang mungkin Anda temukan dalam produk seperti AREDS mungkin sama bermanfaatnya. Anda bahkan mungkin mendapatkan sebanyak itu dalam multivitamin harian Anda.
Tingkat penelitian yang didukung yang belum pernah terjadi sebelumnya, bahan-bahan kuat yang unik, dan klaim yang tak tertandingi membuat suplemen AREDS menarik perhatian. Tetapi meskipun umumnya direkomendasikan oleh dokter mata dan dokter mata, formula yang disukai ini menuntut konsumen melakukan pekerjaan rumah mereka. Seperti semua produk di kelasnya, suplemen AREDS mungkin atau mungkin tidak terbaik untuk semua orang, atau mereka dapat memberikan berbagai tingkat dukungan gejala.
Jika satu kata mencirikan suplemen AREDS, itu spesifik. Sangat penting untuk membaca bagan mata lengkap untuk mengetahui siapa, apa, dan kapan. Berikut lembar contekan Anda dengan spesifikasinya:
Apakah AREDS tepat untuk Anda atau tidak, anggap ini sebagai mengedipkan mata untuk fokus pada kesehatan mata Anda hari ini. Seperti kesehatan seluruh tubuh, pencegahan adalah kunci untuk (secara harfiah) menjaga masa depan Anda cerah. Mempesona mata Anda dengan sepiring warna-warna cerah dan makanan utuh yang kaya nutrisi. Lindungi pengintip Anda dengan topi dan kacamata hitam. Rangkullah waktu detoksifikasi digital dan dapatkan lebih banyak ZZZ sebagai gantinya. Nutrisi mata Anda sekarang untuk hari esok yang lebih jernih. Ir, masing-masing pemilik.
Referensi:
PENAFIAN: Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration (FDA). Produk-produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
