Sebagian besar dari kita ingin mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan kita sehingga kita merasa dan terlihat fantastis, memiliki energi yang tak terbendung, dan meningkatkan umur panjang. Mencapai tingkat kesehatan yang tinggi ini memerlukan lebih dari sekadar menghindari atau mengobati penyakit. Kuncinya adalah keseimbangan. Ayurveda dapat membantu Anda menemukan keseimbangan itu dan lebih memahami tubuh Anda sehingga Anda hidup panjang, sehat, dan bahagia.

Apa itu Pengobatan Ayurvedic?

Pengobatan Ayurvedic (juga dikenal sebagai Ayurveda) adalah sistem penyembuhan holistik alami yang dikembangkan ribuan tahun yang lalu di India. Kata Ayurveda berasal dari dua kata Sansekerta: ayur, yang berarti hidup, dan veda, yang berarti pengetahuan atau sains, dan biasanya diterjemahkan sebagai “ilmu kehidupan dan umur panjang.”  

Sejenis pengobatan komplementer dan alternatif, Ayurveda berfokus pada membina dan hidup dengan kesehatan yang hidup daripada melawan penyakit. Sistem ini memiliki banyak manfaat kesehatan dari meningkatkan pencernaan, metabolisme, m dan fungsi kekebalan tubuh untuk mengurangi kecemasan, depresi dan stres.

Bagaimana Ayurveda Berbeda dari Pengobatan Konvensional

Ayurveda adalah pelengkap yang bagus untuk pengobatan konvensional, namun berbeda darinya dalam banyak hal. Pengobatan konvensional cenderung fokus pada perbedaan antara penyakit. Sebaliknya, Ayurveda menekankan perbedaan antara orang-orang. Secara khusus, ia mempertimbangkan bio-individualitas pasien, siapa mereka, bukan apa yang salah dengan mereka. 

Sementara pengobatan konvensional menekankan fisik, Ayurveda melihat hubungan antara tubuh, pikiran, dan jiwa; penyebab yang mendasari suatu penyakit dan bagaimana suatu penyakit dipengaruhi oleh pikiran, keyakinan, dan gaya hidup pasien. Akhirnya, daripada meresepkan obat atau operasi, Ayurveda Rx mungkin mencakup perubahan pola makan, latihan yoga, meditasi, minyak esensial, penyembuhan herbal, suplemen dan/atau manajemen stres. 

Tiga Dosha 

Menurut Ayurveda, setiap orang terdiri dari lima elemen universal: udara, api, air, bumi, dan ruang. Masing-masing elemen ini ditemukan dalam kombinasi yang mendefinisikan jenis fisik atau energi yang disebut doshas. 

Ada tiga dosha: Vata (udara dan ruang), Pitta (api dan air), dan Kapha (bumi dan air). Setiap orang memiliki perpaduan unik dari dosha dengan satu yang biasanya lebih dominan. 

Anda dapat menentukan dosha Anda dengan mengikuti tes singkat online atau mengunjungi praktisi Ayurveda. Mengetahui dosha Anda akan membantu Anda memahami tubuh dan diri Anda sendiri dan menemukan cara untuk tetap seimbang dengan diet, herbal, dan perubahan gaya hidup. 

Cara Menjaga Keseimbangan Vata

Vata kreatif, energik, dan langsing. Ketika seimbang mereka merasa ringan, puas dan energik serta memiliki pencernaan dan tidur yang baik. Tidak seimbang, Vata lelah, tidak fokus dan rentan terhadap radang sendi, kecemasan, asma, dan penyakit jantung. 

• Gaya hidup: Melambat, tetap hangat, mengikuti rutinitas teratur dan mendapatkan istirahat yang cukup sangat penting bagi Vata. Yoga, pranayama (latihan pernapasan), pijat minyak wijen, pengurangan stres dan menghindari stimulan dan alkohol dianjurkan.
• Diet: Vata harus makan makanan biasa dan makanan ringan dan makanan yang menenangkan, hangat, dan lembap seperti sup dan semur. Bumbu penghangat seperti jahe, kayu manis, adas dan kapulaga juga baik untuk Vata. Untuk merasa tenang dan rileks, Vata mendapat manfaat dari teh herbal yang mengandung akar sawi putih, serai, kulit jeruk dan licorice. 
• Minyak Atsiri Terbaik : Minyak hangat dan manis seperti ora manis n ge , adas , kemangi suci , marjoram , rose , ylang-ylang , kemenyan dan jeruk 80 {} adalah yang terbaik.                    

Cara Menjaga Pitta dalam Keseimbangan

Tipe Pitta memiliki tubuh atletis, kecerdasan yang tajam dan bisa menjadi perfeksionis dan pecandu kerja. Balanced Pittas terasa damai dan bahagia serta memiliki pencernaan yang kuat, kulit bercahaya dan tidur nyenyak. Ketika tidak seimbang, mereka rentan terhadap peradangan, jerawat, mulas, kritik diri dan penyakit jantung karena stres.

• Gaya hidup: Karena mereka memiliki dorongan bawaan, Pitta mendapat manfaat dari mencerahkan dan menjadi lebih menyenangkan. Meditasi, terutama di penghujung hari untuk bersantai, menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, berjalan di alam dan berenang dapat membantu mereka berkembang.
• Diet: Diet terbaik untuk Pittas terdiri dari makanan yang sejuk (terutama selama musim panas) dan manis daripada pedas, asam atau asin. Mereka harus makan makanan berukuran sedang tiga kali sehari dan menghindari alkohol dan makan berlebihan. Makanan pedas harus dihindari, tetapi sejumlah kecil rempah-rempah manis dan pahit seperti kapulaga, mint dan kunyit tidak apa-apa. Pitta mendapat manfaat dari teh yang terbuat dari kubis mawar, kapulaga, licorice dan jahe. 
• Minyak Atsiri Terbaik: Carilah campuran yang menumbuhkan ketenangan dan fokus. Pilihan yang baik termasuk adas, cendana dan mawar. Sejumlah kecil ylang-ylang dan kemenyan dengan sedikit lemon atau peppermint untuk merasa terangkat dapat membantu menyeimbangkan Pittas. 

Cara Menjaga Keseimbangan Kapha 

Kapha memiliki tubuh yang lebih berat dan lambat, mantap, dan santai. Ketika seimbang mereka memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat, banyak stamina dan tidur nyenyak. Tidak seimbang Kapha menambah berat badan dengan mudah, merasa lamban dan rentan terhadap obesitas, pilek dada, depresi, diabetes, kolesterol tinggi, asma dan alergi

• Gaya hidup: Kapha mendapat manfaat dari aktivitas yang merangsang, mempelajari sesuatu yang baru, udara segar, dan olahraga berat setiap hari. Menghabiskan waktu dengan teman-teman yang positif dan mendengarkan musik yang mengapung juga dapat membantu mereka tetap seimbang. 
• Diet: Karena mereka memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan dengan mudah, Kapha harus makan makanan yang lebih ringan dan menghindari permen, garam, dan makan berlebihan — terutama di malam hari. Mereka mendapat manfaat dari makanan hangat dan ringan dan teh yang mengandung jahe, cengkeh, kapulaga, kunyit dan kunyit. Untuk meningkatkan pencernaan, Kaphas harus minum teh jahe panas dengan makanan dan mengunyah biji adas setelah makan.
• Minyak Atsiri Terbaik: Karena Kapha dapat terasa berat dan lamban, mereka mendapat manfaat dari minyak hangat, pedas, dan memberi energi seperti eucalyptus, peppermint, basil, dan rosemary. 

Apa pun tipe Anda, Ayurveda dapat memberdayakan Anda untuk menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, jiwa, dan lingkungan sehingga Anda dapat merasakan yang terbaik dan meningkatkan kemampuan Anda untuk melawan penyakit.