Terima kasih atas kesabaran Anda dan kami benar-benar memohon maaf atas ketidaknyamanan yang terjadi. Kami sedang berupaya untuk membuka kembali layanan kami dan berharap dapat melayani pelanggan kami sesegera mungkin.
Pelajari Selengkapnya
Daftar Isi
Daftar Isi
Apakah jadwal Anda berjalan sampai sore tiba — lalu Anda menemukan diri Anda dalam “kemerosotan”? Banyak dari kita meraih minuman berkafein atau bar energi untuk memberi diri kita dorongan ekstra untuk melewati hari. Meskipun jenis solusi ini mungkin memberikan perbaikan cepat, mereka belum tentu pilihan yang paling sehat. Anda mungkin bertanya-tanya — apakah vitamin adalah pilihan yang lebih baik? Bisakah mereka membantu Anda tetap berenergi? Dan jika demikian, bagaimana cara kerjanya?
Mari kita jelajahi bagaimana beberapa vitamin menempatkan “semangat dalam langkah Anda” — secara alami.
Jawaban sederhananya adalah ya, mereka melakukannya. Vitamin meningkatkan tingkat energi dengan mendukung kesehatan kognitif, konsentrasi, dan fokus. Mereka juga memainkan peran dalam penyerapan nutrisi penting yang penting untuk menjaga kesehatan yang optimal, dan mereka menjaga semua organ dan sistem tubuh Anda bekerja dengan baik. Tanpa tingkat mikronutrien yang sehat, Anda akan mengalami kelelahan, kram otot, kemurungan, dan sulit tidur - semua masalah yang akan memengaruhi energi Anda.
Melengkapi dengan vitamin atau makan makanan kaya vitamin akan membantu Anda mempertahankan tingkat mikronutrien yang penting, sehingga mendukung energi normal dan suasana hati yang lebih baik.
Vitamin terbaik untuk energi adalah vitamin yang membantu metabolisme makanan menjadi energi, meningkatkan kesehatan jantung dan otak, mendukung suasana hati yang sehat, dan mendukung respons inflamasi normal. Berikut adalah rincian vitamin terbaik untuk membuat Anda merasa tajam dan waspada sepanjang hari:
Vitamin B12 mendukung kesehatan kognitif dan neurologis. Vitamin B12 sangat penting untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang dapat digunakan dalam tubuh. Kemudian glukosa digunakan sebagai bentuk energi, yang menjelaskan mengapa kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kelelahan.
Vitamin B12 juga diperlukan untuk sinyal neurotransmitter yang memicu otot Anda untuk berkontraksi dan meningkatkan energi sepanjang hari. Tidak mendapatkan cukup vitamin dapat menyebabkan kelesuan, suasana hati yang rendah, kabut otak, dan bahkan perubahan nafsu makan. Ini diperlukan untuk konsentrasi yang sehat, fokus, dan pengaturan suasana hati.
Jika Anda mengalami energi rendah, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi, Anda mungkin mendapat manfaat dari vitamin D. Cara terbaik untuk mendapatkan “vitamin,” yang sebenarnya adalah hormon steroid, adalah menghabiskan waktu setiap hari di bawah sinar matahari. Tapi itu juga tersedia dalam beberapa makanan yang diperkaya, jamur, dan suplemen.
Vitamin D membantu mendukung kesehatan otak. Memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin D dapat membantu Anda mempertahankan tingkat energi yang sehat dengan meningkatkan fungsi kognitif dan membuat Anda tidur nyenyak yang Anda butuhkan.
Vitamin C tidak selalu memberikan “dorongan” energi, tetapi itu bermanfaat bagi tubuh dengan cara yang akan berkontribusi pada kesehatan dan stamina Anda secara keseluruhan. Vitamin C mendukung respon inflamasi yang sehat dalam tubuh dan bertindak sebagai antioksidan yang menetralkan senyawa destruktif yang dikenal sebagai radikal bebas.
Nutrisi ini juga mendukung kesehatan jantung, menawarkan efek kardioprotektif yang memungkinkan jantung Anda, organ yang memasok sel dengan oksigen dan nutrisi, bekerja dengan baik. Ini adalah alasan mengapa kadar vitamin C yang tidak sehat dapat berkontribusi pada kelelahan dan pembengkakan yang dapat menghabiskan energi Anda.
Vitamin B5, atau asam pantotenat, berperan dalam tingkat energi Anda karena membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa, yang kemudian digunakan sebagai bahan bakar dan menghasilkan energi.
Vitamin B5 juga membantu tubuh untuk mensintesis dan memetabolisme lemak dan protein, yang diperlukan untuk menjaga tingkat energi yang sehat sepanjang hari. Mendapatkan cukup asam pantotenat dalam makanan Anda, atau melengkapinya jika Anda gagal, memastikan bahwa tubuh Anda menggunakan makanan yang dikonsumsi untuk membangun kembali jaringan, otot, dan organ, dan mencerna nutrisi penting dengan benar.
Untuk lebih jelasnya: mengonsumsi suplemen vitamin B5 saja tidak akan memberi Anda perasaan berenergi yang mirip dengan kafein, tetapi akan melakukan pekerjaan internal untuk menjaga tubuh Anda dalam keadaan sehat dan berfungsi dengan baik dengan tingkat energi yang optimal.
Untuk tetap berenergi sepanjang hari, penting bagi Anda untuk mempertahankan tingkat mikronutrien yang sehat. Idealnya, ini dilakukan dengan makan makanan sehat dan seimbang yang memberikan nutrisi yang cukup. Sayangnya, kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dalam diet sehari-hari mereka, jadi melengkapi dengan multivitamin adalah cara yang bagus untuk mengimbanginya. Multivitamin akan memberikan vitamin B yang meningkatkan otak, vitamin D, dan mineral yang meningkatkan tingkat energi yang sehat, seperti zat besi.
Referensi:
PENAFIAN: Pernyataan ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration (FDA). Produk-produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
